„Sledujte své myšlenky. Stávají se slovy. Zobrazit svá slova. Stávají se skutky. Zobrazit své skutky. Stávají se návyky. Zobrazit své návyky. Stávají se charakterem. postava je všechno “
Všichni mluvíme sami se sebou, když děláme úkol. Pro některé je toto vnitřní vysílání pozitivní a užitečné. Pro ostatní mohou být jejich vlastním nejhorším kritikem. Ale jsou některá slova horší než jiná? Jaká jsou tři nejhorší slova, která si FC Utrecht Dres můžete říct?
Kniha metacognition učitelka Workshop
Tři nejhorší slova
Když lidé mluví se sebou extrémně, má tendenci je mnohem více stresu a cítí se mnohem bezmocnější. Ve skutečnosti, jak Obi Wan Kenobi říká Anakinovi Skywalkerovi, „jen Sith se zabývá absolutními“.
Zde jsou tři, které se obvykle používají absolutní prohlášení, kterým by studenti byli moudří, aby se vyhnuli:
By měl
Nikdy
Vždy
Proč jsou tato slova špatná?
Použití absolutních prohlášení lze považovat za příliš negativní způsob, jak vyjádřit své myšlenky nebo emoce, a také být prostě nepřesné. Svět je téměř nikdy „černý nebo bílý“. Je to mnohem více nuanční než „buď nebo“. Odstíny šedé a více možností často existují.
Každé z těchto slov může inspirovat negativní myšlenky, pocity a chování. „Měl by“ posílit pocit viny nebo povinnosti; „Nikdy“ pravděpodobně povede k pocitu nedostatečného, stresu nebo frustrovaného; „Vždy“ vás nutí věřit tomu, pokud je něco nevyhnutelné, proč to dokonce zkusit?
„Mělo by“ není jen žádné slovo, je to myšlení, které dává vlastnictví ostatních než na sobě. Převzetí osobního vlastnictví situace vám umožňuje ovládat a/nebo ovlivňovat ji, spíše než nechat ji na někoho jiného. Výzkum ukázal, že při převzetí osobního vlastnictví jsou jednotlivci schopni de-stresu a pracovat mnohem efektivněji v současných úkolech.
Zvažte alternativy
Filozof Carl Jung uvedl, že když lidé mluví absolutně, naznačuje to, že si myslí, že znají absolutní pravdu. Ale to nepravděpodobné, že bude pravda, protože to, co se stane, má mnoho náhodných prvků; Toto se často označuje jako „motýl efekt“.
Jaká slova by tedy byla lepší použít?
Místo „by měl“, řekněte „Mohlo“
Místo „nikdy“, řekněte „často“
Místo „vždy“, řekněte „někdy“
Poslední myšlenka
Absolutes může mít za následek „naučenou bezmocnost“, což je, když se lidé Španělská fotbalová reprezentace Dres vzdávají, aniž by se pokusili, protože Watford FC Dres nevěří, že jejich úsilí bude mít nic změny. Slova, která si říkáme, jsou mocná. Naučit studenty, jak lépe mluvit sami se sebou, jim pomůže rozvíjet jejich metakognitivní a samoregulační strategie. Stručně řečeno, je to dárek, který bude dál dávat dlouho poté, co opustí školu.